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有氧循环训练基石 ——VersaClimber攀爬机

2021-04-29

对于冰雪健儿,攀爬机能够增强身体主要肌肉群的耐力和爆发力。液压控制系统提供等速运动,当选择运动速度时,液压踏板将以相同的预设速度对抗由人踩踏而施加的力。进行全身力量训练时,设置液压控制系统到慢速;进行爆发力训练时,设置到快速;进行耐力训练时,设置到中速。

同时,攀爬机将上肢攀爬和下肢台阶,这两种运动完美结合,燃脂效率比普通跑步机要高3倍。用攀爬机进行有氧循环训练,虽然过程略显残酷,但运动员们却往往会乐此不疲。以运动20分钟计算,跑步机消耗90卡路里,游泳消耗162卡路里,而攀爬机竟然能够燃烧掉276卡路里,数据足以说明一切。

攀爬机用于全身心肺训练,也是很好的辅助设备。它能充分动员全身大肌肉群参与运动,使心脏功能达到冠军级别的生理表现。通过攀爬机的训练,我国运动员已经逐渐开始意识到最大心率和乳酸阈的重要性。

相比于其他设备,攀爬机集全身训练和在单位时间内高功率输出为一体,大大提高了训练效率。从低强度有氧训练到高强度乳酸冲刺训练,训练强度呈进阶式发展。因此,基地引入两台攀爬机,也是坚决贯彻“科技赋能体育”这一概念,从而全面保障国家“短大队”的封闭集训。

 

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