无氧功率测试

无氧功测试用来评价一个训练周期无氧能力训练方法及负荷安排的合理性。也可以预测运动成绩。

2017年发表在国际运动生理学实践杂志（International Journal of Sports Physiology and Performance）的文章得出结论：夏季训练期间Wingate测试结果可以很好地预测冬季1500米速滑成绩的提高。女性运动员每提高1W/kg的最大功率和平均功率，比赛成绩会提高0.75秒和2.05秒(世界纪录110.85秒)；男性运动员每提高1W/kg的最大功率和平均功率，比赛成绩会提高0.92s和2.32s(世界记录101.04秒)。

基地内目前进行的Wingate无氧试验(Wingate Anaerobic Test，简称WAT)，是目前比较公认的无氧功测试标准方法。

评定无氧功率主要的3个主要指标：

1、最大功率（Peak Power），又称功率峰值，反映了肢体肌肉在短时间内产生高机械功率的能力，即评价通常所说的爆发力。

2、平均功率（Mean Power），反映肌肉维持高功率运动的耐力，即评价通常所说的速度耐力。

3、疲劳率，通过运动功率的递减率来评价疲劳产生的速率。疲劳率=（最大功率-最小功率）/最大功率。对糖酵解供能系统输出功率要求高的应以提高平均功量和降低疲劳百分比为主要目的。

对于ATP-CP供能为主的项目，如强调爆发力和快速力量的100米跑、50米游泳、举重、跳跃、投掷等项目，常采用最大功率；对于糖酵解系统供能为主的项目，如强调速度耐力和力量耐力的400米跑、800米跑、100米游泳、摔跤等项目，常采用平均功率和疲劳率。