增强力量 突破瓶颈 ——多功能离心训练平台

在北体大国家冰雪运动训练科研基地的体能训练区，安装了两款针对离心负重力量训练的专业设备——多功能离心训练平台。所谓离心训练，是指肌肉舒张时慢速还原，体会阻力对肌肉的刺激，也就是肌肉被拉长的抗阻训练。

多功能离心训练平台，采用飞轮原理，在进行离心负重力量训练时，可以结合专项运动进行深蹲、单腿蹲、正向侧向箭步蹲、提拉等，提高急停、变向等离心动作的能力。像速度滑冰与短道速滑运动员，通过离心训练，可以增强力量与协调性，这两项素质的提升，对提高成绩会起到积极的推动作用。

在力量训练中，运动员往往会遭遇瓶颈期，合理安排离心训练将会催生出异常强烈的延迟性肌肉酸痛，进而帮助运动员突破瓶颈，完成对自我的超越。

针对冬季运动员的下肢力量，数据表明，离心训练与传统训练相比，离心训练对于运动员在运动中的移动制动能力，肌肉组织灵活性和神经运动控制，都要明显优于传统训练的效果。同时，科学有计划性的安排离心训练，还可以极大避免肌肉损伤的发生。

值得一提的是，多功能离心训练平台不单单只是简单的训练设备，它还可以进行某一关节角度的单/双腿屈膝等长训练和双腿等长收缩对称性测试，从而评估屈膝肌群等长收缩的肌力水平。

利用多功能离心训练平台，便可以给运动员进行实时监测。如，左腿和右腿的实时力、平均力、峰值力、达到峰值功率所用时间、峰值力的发力率（RFD）、动作次数、每次动作的平均耗时等，均能完成实时监测。科技团队专业人员根据数据，进而实现数字化管理。