节省空间 提升效率 ——推拉式负重雪橇多功能训练器

推拉式负重雪橇多功能训练器（简称，推雪橇训练器），它可是训练腿部肌肉和背部肌肉的一件神器。在北体大国家冰雪运动训练科研基地，置于体能训练区一侧的推雪橇训练器可谓相当抢镜。该设备有效训练面积为：134cm×53cm；最大空间为：233cm×91cm。

这台推雪橇训练器，应用双向滚轮，可以在向前、向后和横向运动中，快速变换方向，能够满足爆发抗阻训练、力量训练、速度训练（冲刺）、耐力训练和灵敏训练。

与此同时，推雪橇训练器的前扶手可以调节，即使运动员身高2米，也可以进行训练。该设备还装有8个磁力抗阻级别，可根据不同训练内容任意调换，模拟推拉重量最高可达到205公斤。

通过推雪橇训练器，可以增强运动员的有氧能力和无氧能力，有效提高运动耐量。传统的推雪橇训练，至少需要几十米的训练场地，应用推雪橇训练器，便可以实现原地训练，从而节省了大量空间。

针对冬季运动项目而言，雪橇运动员可以利用设备集中强化上肢力量，毕竟雪橇运动出发阶段对于上肢力量的要求很高，需要运动员用健硕的上肢去扒冰，以获得最快的初速度。而对于速度滑冰和短道速滑运动员来说，横向滑步可以训练大腿内侧肌群，这完全可以在推雪橇训练器上完成。

在传统训练理念中，减脂基本就是需要做有氧运动，但近年来的研究结果指出，想要更加有效的增肌减脂，适当加入高强度训练，效果远比单单只做有氧训练会更加有效。通过推雪橇训练器的多种训练组合方法，不但能够更加科学地提升运动员的成绩，也能为略显枯燥的体能训练，增添一丝乐趣。